Bildschirmaufnahme am Mac mit Ton (2026)

Du nimmst eine fünfminütige Produktvorführung auf, spielst sie ab, und das Bild ist perfekt. Der Ton besteht aus deiner Stimme, etwas Raumrauschen und völliger Stille genau dort, wo die App, die du vorgeführt hast, hätte sprechen sollen. Du hast nichts falsch geklickt. Die Einstellung, nach der du gesucht hast, existiert nicht.

Genau diese Lücke ist der ganze Grund, warum dieser Suchbegriff so beliebt ist. Eine Bildschirmaufnahme am Mac ist wirklich einfach – ein Tastaturkurzbefehl – bis zu dem Moment, in dem du den Ton brauchst, den dein Mac selbst erzeugt. Zerlegen wir das Problem also: erst die eingebauten Werkzeuge, dann das fehlende Teil, dann die echten Lösungen und was jede davon kostet.

Die Einstellung, die du suchst, fehlt nicht – es gab sie nie

Apples zwei Bildschirmrekorder, die Screenshot-Symbolleiste (Bildschirmfoto) und QuickTime Player, lassen dich beide ein Mikrofon auswählen. Keiner von beiden bietet Systemton: den Ton, der aus deinem Mac kommt, aus einem Browsertab, einem Videoanruf, einem Spiel, einer Musik-App. Mit macOS Tahoe 26.6 im August 2026 ist das immer noch so – Apples eigene Supportseite zur Bildschirmaufnahme listet ein Mikrofon, eine Option für Mausklicks, einen Timer und einen Speicherort, und sonst nichts zum Thema Ton.

Der Grund ist architektonisch, kein Versehen. Ein Mikrofon ist ein Eingabegerät, und der Rekorder liest Eingänge. Deine Lautsprecher sind ein Ausgang. macOS hat keinen eingebauten Loopback, der einen Ausgang wieder zu einem Eingang macht, also gibt es in diesem Menü schlicht nichts, was der Rekorder aufgreifen könnte. Jeder Umweg, von dem du lesen wirst – kostenlos oder kostenpflichtig –, ist eine Variante davon, diesen fehlenden Loopback künstlich herzustellen.

Das gehört klar gesagt, weil Leute es als Ja-Nein-Frage stellen: Ja, du kannst am Mac den Bildschirm aufnehmen, und ja, du kannst ihn mit Ton aufnehmen. Es ist speziell der Systemton, der Hilfe braucht.

Shift-Command-5: der schnellste Weg zur Bildschirmaufnahme am Mac

Das ist die Screenshot-App (Bildschirmfoto), verfügbar seit macOS Mojave 10.14, und für die meisten Leute die richtige Wahl.

Mit der Screenshot-Symbolleiste (Bildschirmfoto) aufnehmen

1. Drücke Shift Command 5. Am unteren Bildschirmrand erscheint eine kleine Symbolleiste.
2. Wähle einen der drei Aufnahmeknöpfe rechts: Record Entire Screen (Gesamten Bildschirm aufnehmen), Record Selected Window (neu in macOS Tahoe 26) oder Record Selected Portion (Ausgewählten Bereich aufnehmen). Zieh die Auswahlränder, um den Bereich anzupassen.
3. Klicke auf Options (Optionen). Wähle unter Microphone (Mikrofon) dein Mikro – das ist standardmäßig aus, und deshalb kommen so viele Aufnahmen stumm heraus.
4. Immer noch in Options: Setz einen Timer, wenn du ein paar Sekunden Vorlauf brauchst, aktiviere Show Mouse Clicks für Tutorials, und prüfe den Ort unter Save to (Sichern unter).
5. Auf unterstützten Macs mit Tahoe 26 oder neuer kannst du ein Aufnahmeformat wählen: SDR (Most Compatible) nimmt in H.264 auf, HDR in HEVC.
6. Klicke auf Record (Aufnehmen). Bei einer Fensteraufnahme klickst du anschließend das gewünschte Fenster an.
7. Zum Stoppen klickst du in der Menüleiste auf den Stopp-Knopf oder drückst Command Control Esc. Mit Esc vor dem Start brichst du ab.

Nimm zuerst zehn Sekunden auf. Jedes Mal, vor allem, was zählt. Starten, einen Satz sagen, eine Sekunde Ton aus der App abspielen, die du vorführst, stoppen und anschauen. Die zwei Fehler, die Leute eine komplette Aufnahme kosten, sind ein Mikrofon, das auf ein abgezogenes Headset zeigt, und Systemton, der nie erfasst wurde – und beides lässt sich nachträglich nicht reparieren.

QuickTime Player, und wann es sich noch lohnt, ihn zu öffnen

QuickTime ist der ältere Weg und macht ungefähr dasselbe. Für zwei Dinge ist er weiterhin nützlich: Er öffnet die fertige Aufnahme sofort zum Kürzen, und sein separater Modus New Audio Recording (Neue Audioaufnahme) ist ein schneller Weg, nur Ton aufzunehmen.

Mit QuickTime Player aufnehmen

1. Öffne QuickTime Player aus Applications (Programme).
2. Wähle File → New Screen Recording (Ablage → Neue Bildschirmaufnahme) oder drücke Control Command N.
3. In neueren macOS-Versionen landest du damit direkt in der oben beschriebenen Screenshot-Symbolleiste (Bildschirmfoto). Erscheint stattdessen QuickTimes eigenes Bildschirmaufnahme-Fenster, klicke auf den Pfeil neben dem Record-Knopf, um ein Mikrofon zu wählen und Show Mouse Clicks in Recording umzuschalten.
4. Klicke auf Record (Aufnehmen) und dann einmal für den ganzen Bildschirm, oder zieh einen Bereich auf und klicke auf Start Recording (Aufnahme starten).
5. Stoppe über die Menüleiste oder mit Command Control Esc. QuickTime öffnet die Datei automatisch.

Eine Eigenheit, die man kennen sollte: Manche Apps lassen sich nicht aufnehmen. Apple nennt seine eigene TV-App als Beispiel, und anderes DRM-geschütztes Video verhält sich genauso – du bekommst ein schwarzes Rechteck dort, wo das Video sein sollte.

Was macOS tatsächlich kann, gegenüber dem, was Apple verdrahtet hat

Hier kommt der frustrierende Teil. Die Fähigkeit existiert auf Systemebene. macOS hat seit macOS 13 ScreenCaptureKit, seit 14.4 Core-Audio-Prozess-Taps und in System Settings (Systemeinstellungen) → Privacy & Security (Datenschutz & Sicherheit) sogar eine Berechtigungskategorie namens Screen & System Audio Recording. Apples eigene Dokumentation sagt, du kannst einer App erlauben, deinen Bildschirm und deinen Ton aufzunehmen – oder nur deinen Ton.

Genau so nehmen moderne Rekorder von Drittanbietern internen Ton ohne Treiberinstallation auf: Sie fragen diese Berechtigung ab und nutzen diese APIs. Apple hat die Screenshot-Symbolleiste (Bildschirmfoto) und QuickTime bloß nie darauf umgestellt. Die ehrliche Zusammenfassung zum Zeitpunkt des Schreibens lautet also: macOS kann Systemton aufnehmen – Apples eigene zwei Aufnahmewerkzeuge tun es einfach nicht.

Der kostenlose Weg: ein virtuelles Audiogerät

BlackHole ist die Standardantwort und verdient seinen Ruf – kostenlos, Open Source und praktisch ohne Latenz. Was es tatsächlich tut: Es gibt vor, ein Lautsprecherpaar zu sein. Schick den Ton deines Macs an diese Attrappe, und ein Rekorder kann ihn als Eingang wieder auslesen.

Nimm die Version mit 2 Kanälen, außer du weißt, dass du mehr brauchst; die Kanalzahlen kommen als eigene Installationsprogramme.

Nur Systemton

1. Lade BlackHole 2ch herunter und installiere es. Blockiert macOS das Installationsprogramm, gib es in System Settings (Systemeinstellungen) → Privacy & Security (Datenschutz & Sicherheit) frei und starte neu.
2. Öffne Audio MIDI Setup (Audio-MIDI-Setup), in Applications → Utilities (Programme → Dienstprogramme).
3. Klicke unten links auf das + und wähle Create Multi-Output Device.
4. Hake sowohl BlackHole 2ch als auch deine Lautsprecher oder Kopfhörer an. Genau das sorgt dafür, dass du weiterhin hörst, was du aufnimmst. Benenne es in etwas Eindeutiges um.
5. Stelle dieses Multi-Output Device in System Settings (Systemeinstellungen) → Sound (Ton) → Output (Ausgabe) als Ausgang ein.
6. Wähle im Options-Menü der Screenshot-Symbolleiste (Bildschirmfoto) – oder in dem von QuickTime – BlackHole 2ch als Mikrofon.
7. Nimm auf. Wenn du fertig bist, stell die Tonausgabe zurück auf deine normalen Lautsprecher.

Du willst auch deine Stimme dabeihaben? Der Rekorder akzeptiert nur einen Eingang, also musst du die beiden zusammenführen, bevor sie ihn überhaupt erreichen.

Systemton plus deine Stimme

1. Klicke in Audio MIDI Setup (Audio-MIDI-Setup) erneut auf + und wähle Create Aggregate Device.
2. Hake BlackHole 2ch und dein Mikrofon an.
3. Aktiviere Drift Correction für das Mikrofon, damit die beiden Quellen über eine lange Aufnahme nicht auseinanderlaufen.
4. Wähle dieses Aggregate Device in deinem Rekorder als Mikrofon. Es kommt als eine gemischte Spur an – Mikro- und Systempegel lassen sich hinterher nicht mehr ausbalancieren, also stell deine Systemlautstärke vor dem Start richtig ein.

Die ehrlichen Kompromisse. Solange dein Ausgang ein Multi-Output Device ist, funktionieren die Lautstärketasten auf deiner Tastatur nicht mehr – du regelst die Lautstärke stattdessen in jeder App einzeln. Jedes Gerät in der Kette muss mit derselben Abtastrate laufen, sonst gibt es Knacken oder Stille. Und man vergisst leicht zurückzustellen, was zum klassischen Moment führt: „Warum ist mein Mac in diesem Call stumm?" Nichts davon ist ein Ausschlusskriterium; alles davon ist der Grund, warum es kostenpflichtige Werkzeuge gibt.

Wann sich Bezahlen stattdessen lohnt

Zwei Situationen rechtfertigen Geld. Die erste: Du machst das oft. Loopback von Rogue Amoeba kostet $99 einmalig und ersetzt das ganze Audio-MIDI-Setup-Ritual durch eine Fläche, auf die du Quellen in ein virtuelles Gerät ziehst – auch einzelne Apps, sodass du einen Browsertab aufnehmen kannst, ohne deine Mitteilungen mitzunehmen.

Die zweite: Du willst getrennte Spuren. Rekorder auf Basis von ScreenCaptureKit – OBS Studio ist der bekannte kostenlose – nehmen internen Ton nativ und ganz ohne virtuellen Treiber auf und halten Mikro und Systemton meist auf eigenen Spuren, sodass du die Balance beim Schnitt korrigieren kannst. Du erteilst einmal die Berechtigung Screen & System Audio Recording, und das war's. Wenn du dedizierte Aufnahmewerkzeuge vergleichst, geht unsere Übersicht der besten Meeting-Recorder tiefer auf die Kompromisse ein.

Ein Gespräch richtig aufnehmen

Das Setup mit virtuellem Gerät nimmt einen Videoanruf genauso auf wie alles andere: Die Stimmen der anderen kommen über den Systemton, deine über das Mikro, und ein Aggregate Device führt beides zusammen. Es funktioniert.

Trotzdem ist es meist das falsche Werkzeug. Zoom, Meet und Teams haben alle eine native Aufnahme, die eine sauberere Datei erzeugt, Sprecher trennt und – wichtig – allen im Call zeigt, dass aufgezeichnet wird. Ein Bildschirmrekorder tut nichts davon. Bevor du ein Gespräch aufnimmst, lies unseren Leitfaden zum Aufzeichnen eines Zoom-Meetings, der die Einwilligungsregeln vollständig behandelt; sie gelten für eine Bildschirmaufnahme eines Calls genauso wie für den Aufnahmeknopf in der App.

Wo die Datei landet und wie groß sie wird

Aufnahmen werden standardmäßig auf deinem Desktop (Schreibtisch) gesichert, benannt als Screen Recording [date] at [time].mov. Zum Ändern öffnest du die Screenshot-Symbolleiste (Bildschirmfoto) mit Shift Command 5, klickst auf Options (Optionen) und wählst unter Save to (Sichern unter) einen Ordner – Documents (Dokumente) oder einen eigenen Ordner über Other Location. QuickTime fragt stattdessen beim Schließen des Fensters, wo gesichert werden soll.

Die Größe ist die andere Überraschung. Eine 1080p-Aufnahme in H.264 mit 30fps landet je nach Bewegung im Bild bei etwa 50 bis 100 MB pro Minute; 60fps verdoppelt das grob, und 4K steigt von dort steil an. HEVC senkt das bei ähnlicher Qualität um rund 40–50 %, weshalb die HDR-Option in Tahoe kleinere Dateien produziert, als man erwarten würde. Eine zehnminütige Vorführung landet leicht nahe einem Gigabyte.

Zwei schnelle Größengewinne. Nimm ein Fenster oder einen ausgewählten Bereich auf statt eines ganzen 5K-Displays – weniger Pixel schlagen jede Kompressionseinstellung. Und wenn du das Ergebnis per E-Mail verschicken musst, öffne es in QuickTime und nutze File → Export As (Ablage → Exportieren als) mit 720p; bei einer Vorführung mit sprechendem Kopf ist der Qualitätsunterschied nahezu unsichtbar, und die Datei schrumpft oft um drei Viertel.

Ein Transkript aus der Aufnahme holen

Eine zwanzigminütige Aufnahme, die niemand noch einmal anschauen will, ist ein schlechtes Archiv. Ein Transkript macht sie durchsuchbar, zitierbar und in Sekunden zusammenfassbar.

macOS bringt hier weniger mit, als man hoffen würde. Sprachmemos und Notizen können auf Macs mit Apple Silicon unter macOS 15 oder neuer transkribieren, aber das gilt für Aufnahmen, die in diesen Apps entstanden sind, und es ist nicht in jeder Region verfügbar. Es gibt keinen systemweiten Befehl „transkribiere diese .mov", du extrahierst also die Tonspur und bringst sie woandershin – die Optionen gehen wir in wie man Audio in Text transkribiert durch.

Die Abkürzung, wenn du eigentlich das Gespräch wolltest und nicht die Pixel, ist, die Tonseite separat mit einem dafür gebauten Werkzeug aufzunehmen. Laxis ist kein Bildschirmrekorder – dein Display erfasst es nicht –, aber es nimmt Gespräche auf Zoom, Google Meet und Teams in über 100 Sprachen auf und transkribiert sie, und zieht daraus eine Zusammenfassung sowie Aufgaben mit Verantwortlichen. Lass es parallel zu deiner Bildschirmaufnahme laufen, und du hast am Ende das Video für das Visuelle und ein durchsuchbares Transkript für alles Gesagte. Der kostenlose Plan deckt 300 Minuten pro Monat ab; bezahlte Stufen starten bei $15.99 pro Nutzer. Unser Vergleich von KI-Notiztools deckt die Alternativen ab, falls du dich umsehen willst.

Sichere dir die Worte, nicht nur die Pixel

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Das Fazit

Verwirrend ist das nicht, weil Bildschirmaufnahme am Mac schwer wäre. Es liegt daran, dass das einfache Werkzeug und das schwere Problem an verschiedenen Orten wohnen: Shift-Command-5 erledigt Bild und Stimme in etwa vier Sekunden, und der Systemton – das, was alle für ein Häkchen halten – ist eine eigene Leitung, die du einmal installierst und danach weitgehend vergisst. Richte BlackHole an einem ruhigen Nachmittag ein statt fünf Minuten bevor du es brauchst, und das hört auf, eine Frage zu sein, nach der du je wieder suchst.

Häufig gestellte Fragen

Kann man am Mac den Bildschirm aufnehmen?

Ja. Drücke Shift-Command-5, um die Screenshot-Symbolleiste (Bildschirmfoto) zu öffnen, und wähle dann Record Entire Screen, Record Selected Window oder Record Selected Portion. Das ist in jedem Mac mit macOS Mojave 10.14 oder neuer eingebaut, braucht keinen Download und sichert beim Stoppen eine .mov-Datei auf deinem Schreibtisch.

Wie nimmt man am Mac den Bildschirm mit Ton auf?

Für deine eigene Stimme öffnest du die Screenshot-Symbolleiste (Bildschirmfoto) mit Shift-Command-5, klickst auf Options und wählst vor der Aufnahme dein Mikrofon. Für den Ton des Macs selbst brauchst du ein virtuelles Audiogerät wie BlackHole, geroutet über ein Multi-Output Device in Audio MIDI Setup (Audio-MIDI-Setup) und danach als Eingang des Rekorders ausgewählt.

Warum ist in meiner Mac-Bildschirmaufnahme kein Ton?

Fast immer, weil kein Mikrofon ausgewählt war. Die Audiooption in der Screenshot-Symbolleiste (Bildschirmfoto) ist standardmäßig aus und setzt sich häufiger zurück, als man erwartet. Ist deine Stimme da, aber der App-Ton nicht, liegt es an der anderen Ursache: macOS erfasst ohne virtuelles Audiogerät nie den Systemton.

Kann macOS internen Ton ohne Zusatzsoftware aufnehmen?

Mit Apples eigenen Werkzeugen nicht. Die Screenshot-Symbolleiste (Bildschirmfoto) und QuickTime Player bieten nur ein Mikrofon, und das gilt zum Zeitpunkt des Schreibens auch in macOS Tahoe 26. macOS hat aber eine Berechtigung namens Screen & System Audio Recording, die Drittanbieter-Apps nutzen, sodass ein Rekorder auf Basis von ScreenCaptureKit internen Ton treiberfrei aufnehmen kann.

Wo werden Mac-Bildschirmaufnahmen gesichert?

Standardmäßig auf deinem Schreibtisch, mit dem Dateinamen Screen Recording gefolgt von Datum und Uhrzeit, im Format .mov. Den Zielort änderst du in der Screenshot-Symbolleiste (Bildschirmfoto) unter Options im Abschnitt Save to. QuickTime-Aufnahmen fragen dich stattdessen beim Schließen des Fensters nach einem Ort.

Wie bekomme ich ein Transkript aus einer Mac-Bildschirmaufnahme?

In macOS gibt es keinen systemweiten Transkribieren-Befehl. Sprachmemos und Notizen transkribieren auf Macs mit Apple Silicon unter macOS 15 oder neuer, aber nur für Aufnahmen, die in diesen Apps entstanden sind. Ansonsten extrahierst du die Tonspur und schickst sie durch einen Transkriptionsdienst – oder nimmst das Gespräch separat mit einem dedizierten Meeting-Recorder auf.