Macで音声付き画面収録をする方法（2026年）

五分間の操作解説を収録し、再生してみる。映像は完璧だ。音声はあなたの声と、わずかな部屋のノイズ、そしてデモしていたアプリが話すはずだった箇所には完全な無音。クリックした手順に間違いはなかった。あなたが探していたその設定は、そもそも存在しない。

このギャップこそが、この検索語がこれほど人気である理由のすべてだ。Mac の画面収録は本当に簡単で——キーボードショートカット一つで済む——ただし Mac 自身が出している音が必要になった瞬間までは、という話である。だから問題を分けて考えよう。まず標準ツール、次に欠けている部分、そして実際に効く解決策と、それぞれが何を犠牲にするか。

探している設定は消えたのではない——最初から存在しない

Apple の二つの画面収録ツール、Screenshot（スクリーンショット）ツールバーと QuickTime Player は、どちらもマイクを選ばせてくれる。だがどちらもシステム音声には対応しない。ブラウザのタブ、ビデオ通話、ゲーム、音楽アプリから、Mac のスピーカーへ出ていく音のことだ。2026年夏の macOS Tahoe 26.6 の時点でも状況は同じで、Apple 自身の画面収録サポートページに並んでいるのはマイク、マウスクリックの表示、タイマー、保存先だけ。音声についてはそれ以上何もない。

理由は設計上のものであって、うっかり忘れたわけではない。マイクは入力デバイスであり、収録ツールが読むのは入力だ。あなたのスピーカーは出力である。macOS には出力を入力に戻す標準のループバック経路がないので、そのポップアップメニューには収録ツールが拾えるものが単純に存在しない。あなたが目にするあらゆる回避策は——無料でも有料でも——この欠けたループバックを人工的に作り出す方法の一種にすぎない。

はっきり言っておく価値がある。多くの人がイエス・ノーの質問として尋ねてくるからだ。はい、Mac で画面収録はできる。はい、音声付きでも収録できる。手を加える必要があるのは、あくまでシステム音声だけだ。

Shift-Command-5：Mac で画面収録する最速の方法

これが Screenshot（スクリーンショット）アプリで、macOS Mojave 10.14 以降で使える。ほとんどの人はこれを使えばいい。

Screenshot（スクリーンショット）ツールバーで収録する

1. Shift Command 5 を押す。画面下部に小さなツールバーが現れる。
2. 右側にある三つの収録ボタンから一つ選ぶ。Record Entire Screen（画面全体を収録）、Record Selected Window（macOS Tahoe 26 で追加）、Record Selected Portion（選択部分を収録）。選択範囲の枠をドラッグすれば範囲を調整できる。
3. Options（オプション）をクリックする。Microphone（マイク）の下で使うマイクを選ぶ——ここは初期状態でオフになっており、収録した映像が無音になる原因の大半はこれだ。
4. 引き続き Options の中で、準備に数秒必要ならタイマーを設定し、チュートリアルなら Show Mouse Clicks をオンにし、Save to（保存先）の場所を確認する。
5. Tahoe 26 以降を実行している対応 Mac では、キャプチャ形式を選べる。SDR (Most Compatible) は H.264 で、HDR は HEVC で収録する。
6. Record（収録）をクリックする。ウインドウ収録の場合は、収録したいウインドウをクリックする。
7. 停止するには、メニューバーの停止ボタンをクリックするか Command Control Esc を押す。開始前なら Esc でキャンセルできる。

まず十秒だけ収録する。 毎回、重要な収録の前に必ず。収録を開始し、一文しゃべり、デモするアプリから一秒だけ音を鳴らし、停止して、再生して確認する。一本まるごと無駄にする失敗は二つ。外れているヘッドセットにマイクが設定されていたことと、システム音声がそもそも録れていなかったこと——どちらも後から直せない。

QuickTime Player と、それでも開く価値がある場面

QuickTime は古いほうの経路で、やることはほぼ同じだ。それでも二つの点で役に立つ。収録し終えたファイルをすぐ開いてトリミングできること、そして独立した New Audio Recording（新規オーディオ収録）モードが音声だけを手早く録る手段になることだ。

QuickTime Player で収録する

1. Applications（アプリケーション）から QuickTime Player を開く。
2. File → New Screen Recording（ファイル → 新規画面収録）を選ぶか、Control Command N を押す。
3. 最近の macOS では、これで上記の Screenshot（スクリーンショット）ツールバーにそのまま渡される。代わりに QuickTime 独自の画面収録ウインドウが出た場合は、Record ボタンの横にある矢印をクリックしてマイクを選び、Show Mouse Clicks in Recording を切り替える。
4. Record（収録）をクリックし、全画面ならそのまま一度クリック、範囲指定ならドラッグして選び Start Recording（収録を開始）をクリックする。
5. メニューバーから、または Command Control Esc で停止する。QuickTime がファイルを自動的に開く。

知っておくべき癖が一つ。収録を拒否するアプリがある。Apple は自社の TV アプリを例として挙げており、DRM で保護された他の動画も同じ挙動になる——映像があるはずの場所が黒い長方形になる。

macOS に実際にできること対、Apple が実際に配線したこと

ここが腹立たしい部分だ。能力そのものは OS レベルに存在している。macOS には macOS 13 以降 ScreenCaptureKit があり、14.4 以降は Core Audio のプロセスタップがあり、System Settings（システム設定）→ Privacy & Security（プライバシーとセキュリティ）には Screen & System Audio Recording という権限カテゴリまである。Apple 自身のドキュメントにも、アプリに画面と音声を収録させることも、音声だけを収録させることもできると書いてある。

現代のサードパーティ製収録ツールがドライバなしで内部音声を録れているのは、まさにこの仕組みだ。その権限を要求し、それらの API を使う。Apple がそれを使うように Screenshot（スクリーンショット）ツールバーや QuickTime を配線し直さなかった、というだけの話である。だから執筆時点での正直なまとめはこうだ。macOS はシステム音声を録れる——Apple 自身の二つの収録ツールがやらないだけだ。

無料の道：仮想オーディオデバイス

BlackHole が定番の答えであり、その評判に値する——無料、オープンソース、そして遅延がほぼない。実際にやっていることは、スピーカーのふりをすることだ。Mac の音をその偽のスピーカーへ送れば、収録ツールはそれを入力として読み戻せる。

もっと多くのチャンネルが要ると分かっていない限り、2 チャンネル版を選ぼう。チャンネル数ごとにインストーラが分かれている。

システム音声だけ

1. BlackHole 2ch をダウンロードしてインストールする。macOS がインストーラをブロックしたら、System Settings（システム設定）→ Privacy & Security（プライバシーとセキュリティ）で許可して再起動する。
2. Audio MIDI Setup（Audio MIDI 設定。Applications → Utilities、アプリケーション → ユーティリティ内）を開く。
3. 左下隅の + をクリックし、Create Multi-Output Device を選ぶ。
4. BlackHole 2ch と自分のスピーカーまたはヘッドフォンの両方にチェックを入れる。これが、収録中も音を聞けるようにする仕組みだ。ひと目で分かる名前に変えておこう。
5. その Multi-Output Device を System Settings（システム設定）→ Sound（サウンド）→ Output（出力）で出力先に設定する。
6. Screenshot（スクリーンショット）ツールバーの Options（オプション）メニュー（または QuickTime のもの）で、マイクとして BlackHole 2ch を選ぶ。
7. 収録する。終わったら、サウンド出力を普段のスピーカーに戻す。

自分の声も入れたい？ 収録ツールは入力を一つしか受け付けないので、そこへ届く前に二つをまとめておく必要がある。

システム音声とあなたの声

1. Audio MIDI Setup（Audio MIDI 設定）で再び + をクリックし、Create Aggregate Device を選ぶ。
2. BlackHole 2ch と自分のマイクにチェックを入れる。
3. マイクの Drift Correction をオンにする。長時間の収録で二つのソースが徐々にずれていかないようにするためだ。
4. その Aggregate Device を収録ツールのマイクとして選ぶ。届くのはミックス済みの一本のトラックで、後からマイクとシステムの音量バランスを取り直すことはできない。だから始める前にシステム音量を決めておこう。

正直なトレードオフ。 出力先が Multi-Output Device になっている間、キーボードの音量キーは効かなくなる——音量は各アプリの中で調整することになる。経路上のすべてのデバイスが同じサンプルレートで動いていないと、ノイズが乗るか無音になる。そして戻し忘れやすく、これが「この通話でなぜ Mac が無音なのか」という古典的な瞬間を生む。どれも致命傷ではないが、これらすべてが有料ツールの存在理由でもある。

代わりにお金を払うべきとき

お金を出す価値がある状況は二つ。一つ目は、これを頻繁にやる場合。Rogue Amoeba の Loopback は $99 の買い切りで、Audio MIDI Setup（Audio MIDI 設定）の一連の儀式を、音源を仮想デバイスへドラッグするキャンバスに置き換えてくれる——個々のアプリも指定できるので、通知音を巻き込まずにブラウザのタブだけを録ることもできる。

二つ目は、トラックを分けたい場合。ScreenCaptureKit の上に作られた収録ツール——無料で有名なのは OBS Studio だ——は仮想ドライバなしで内部音声をネイティブに録り、たいていマイクとシステム音声を別トラックのまま保つので、編集でバランスを直せる。Screen & System Audio Recording の権限を一度与えれば、それで終わりだ。専用のキャプチャツールを比較しているなら、会議レコーダーのおすすめのまとめでトレードオフをさらに掘り下げている。

通話をきちんと録るには

仮想デバイスの構成は、ビデオ通話も他のものと同じように録る。相手の声はシステム音声から、自分の声はマイクから入り、Aggregate Device がそれをまとめる。ちゃんと動く。

とはいえ、たいていの場合それは間違った道具だ。Zoom、Meet、Teams にはいずれもネイティブの録画機能があり、より綺麗なファイルを作り、話者を分け、そして——これが重要だが——録画中であることを通話中の全員に示す。画面収録はそのどれもしない。通話を録る前に、同意のルールを詳しく扱ったZoom 会議を録画する方法のガイドを読んでほしい。通話の画面収録にも、アプリ内の録画ボタンとまったく同じようにそのルールが適用される。

ファイルの保存先と、サイズがどれくらいになるか

収録は初期設定で Desktop（デスクトップ）に保存され、Screen Recording [date] at [time].mov という名前が付く。変更するには、Shift Command 5 で Screenshot（スクリーンショット）ツールバーを開き、Options（オプション）をクリックして、Save to（保存先）でフォルダを選ぶ——Documents（書類）や、Other Location から任意のフォルダも指定できる。QuickTime のほうは、ウインドウを閉じるときに保存先を尋ねてくる。

サイズはもう一つの驚きだ。1080p の H.264 収録は 30fps で毎分およそ 50〜100 MB、画面の動きの多さで上下する。60fps でおおよそ倍、4K はそこから急激に増える。HEVC は同等の画質でこれをおよそ 40〜50% 減らすので、Tahoe の HDR オプションが思ったより小さいファイルを生むのはこのためだ。十分間のデモなら、簡単にギガバイト近くに達する。

サイズを減らす手っ取り早い二つの手。 5K ディスプレイ全体ではなく、ウインドウか選択範囲を収録する——ピクセルが少ないほうが、どんな圧縮設定より効く。そして結果をメールで送る必要があるなら、QuickTime で開いて File → Export As（ファイル → 書き出す）から 720p にする。話し手が映るだけの解説なら画質差はほぼ見分けがつかず、ファイルは四分の一近くまで落ちることが多い。

収録から文字起こしを得る

誰も見返したくない二十分の収録は、アーカイブとして貧弱だ。文字起こしがあれば、検索でき、引用でき、数秒で要約できる。

この点について macOS に標準搭載されているものは、期待するより少ない。ボイスメモとメモは macOS 15 以降の Apple シリコン Mac で文字起こしができるが、それはそれらのアプリで録音したものに限られ、すべての地域で使えるわけでもない。「この .mov を文字起こしして」というシステム全体のコマンドは存在しないので、音声トラックを抽出してどこか別の場所へ持っていくことになる——その選択肢は音声をテキストに変換する方法で順に見ていく。

もし本当に欲しかったのがピクセルではなく会話のほうなら、近道はそのために作られたツールで音声側を別に取ることだ。Laxis は画面収録ツールではなく、ディスプレイをキャプチャすることはない。だが Zoom、Google Meet、Teams の通話を 100 以上の言語で録音・文字起こしし、要約と担当者付きのアクションアイテムを取り出す。画面キャプチャと並行して走らせれば、見た目のための映像と、話された内容すべてを検索できる文字起こしの両方が手に入る。無料プランは月 300 分をカバーし、有料プランはユーザーあたり $15.99 から。他社も見比べたいなら、AI 議事録ツールの比較で代替候補を扱っている。

ピクセルだけでなく、言葉を残す

Laxis は Zoom、Meet、Teams の通話の音声側をとらえ、検索できる文字起こしに変え、要約と担当者付きのアクションアイテムを抽出します。100 以上の言語、ボットなしのキャプチャ、月 300 分の無料プラン。

Laxis を無料で試す

まとめ

これがややこしいのは、Mac の画面収録が難しいからではない。簡単なツールと難しい問題が別の場所にあるからだ。Shift-Command-5 は映像と声を四秒ほどで片付けるが、システム音声——チェックボックス一つだと誰もが思い込んでいるもの——は別系統の配管であり、一度入れてしまえばあとはほぼ忘れていられる。必要になる五分前ではなく、暇な午後に BlackHole を設定しておけば、これは二度と検索しなくて済む問いになる。

よくある質問

Mac で画面収録はできますか？

できます。Shift-Command-5 を押して Screenshot（スクリーンショット）ツールバーを開き、Record Entire Screen、Record Selected Window、Record Selected Portion のいずれかを選びます。macOS Mojave 10.14 以降を実行するすべての Mac に標準搭載されており、ダウンロードは不要で、停止すると .mov ファイルがデスクトップに保存されます。

Mac で音声付きの画面収録をするには？

自分の声については、Shift-Command-5 で Screenshot（スクリーンショット）ツールバーを開き、Options をクリックして、収録前にマイクを選びます。Mac 自身の音については、BlackHole のような仮想オーディオデバイスが必要で、Audio MIDI Setup（Audio MIDI 設定）で Multi-Output Device 経由にルーティングし、それを収録ツールの入力として選びます。

Mac の画面収録に音が入らないのはなぜですか？

ほぼ必ず、マイクが選ばれていないからです。Screenshot（スクリーンショット）ツールバーの音声オプションは初期状態でオフで、多くの人が思うより頻繁にリセットされます。自分の声は入っているのにアプリの音だけ入っていないなら、それがもう一つの原因です。仮想オーディオデバイスなしに macOS がシステム音声を録ることはありません。

追加ソフトなしで macOS は内部音声を録れますか？

Apple 自身のツールでは録れません。Screenshot（スクリーンショット）ツールバーと QuickTime Player はマイクしか提供せず、執筆時点の macOS Tahoe 26 でもそれは変わりません。ただし macOS にはサードパーティ製アプリが使う Screen & System Audio Recording 権限があるので、ScreenCaptureKit の上に作られた収録ツールならドライバなしで内部音声を録れます。

Mac の画面収録はどこに保存されますか？

初期設定ではデスクトップに、Screen Recording に続けて日付と時刻を並べたファイル名で、.mov 形式で保存されます。保存先は Screenshot（スクリーンショット）ツールバーの Options にある Save to のセクションで変更できます。QuickTime の収録は代わりに、ウインドウを閉じるときに保存場所を尋ねてきます。

Mac の画面収録から文字起こしを得るには？

macOS にシステム全体の文字起こしコマンドはありません。ボイスメモとメモは macOS 15 以降の Apple シリコン Mac で文字起こしできますが、それらのアプリで録音したものに限られます。それ以外は、音声トラックを抽出して文字起こしサービスに通すか、専用の会議レコーダーで会話を別に取っておきましょう。