Apple Watch App 推荐 2026：按用途精选 22 款好用的手表 App

好用的 Apple Watch App，都能在你愿意抬着手腕的那几秒里办成一件事：开始一次跑步、勾掉一项任务、付一杯咖啡钱。App Store 里的大多数 App 都过不了这道坎，今年还有几个熟悉的名字从手腕上消失了：Philips Hue 的介绍页已经不再显示手表 App，Shazam 的活儿如今交给了内置的“音乐识别”App，watchOS 27 更是把“对讲机”彻底停用了。下面这份 Apple Watch App 推荐清单收录了 22 款仍然值得留在手表上的 App，按用途分组，价格和 watchOS 要求均核实于 2026 年 11 月 3 日。往下看之前先声明一点：22 款里有一款出自 Laxis，也就是运营这个博客的公司。

快速推荐

• 看日历上接下来的安排： Fantastical。
• 需要会后跟进的线下会议： Laxis for Apple Watch。
• 随手记下想法： 记文字用 Drafts，录音频用 Just Press Record。
• 待办清单： 设备全是 Apple 的选 Things 3，不全是的选 Todoist。
• 训练和睡眠： 白天用 Gentler Streak，夜里交给 AutoSleep。
• 跑步、骑行和越野： Strava；想要一张真正的地图，就选 WorkOutDoors。
• 高尔夫、航班和天气： 18Birdies、Flighty 和 CARROT Weather。
• 聊天和音乐： WhatsApp；如果你付费订阅了 Premium，再加上 Spotify。
• 免费且已预装： “家庭”“钱包”“翻译”“音乐识别”“查找”“噪声”和“相机遥控器”。

我们怎么选的，又删掉了哪些

我们没有做实验室测试，也没有手上戴着一摞手表试用一个月。截至 2026 年 11 月 3 日，入选的每款第三方 App 都在其美国 App Store 页面的“兼容性”一栏列出了 Apple Watch，最低 watchOS 版本和价格也都取自该页面。各款手表 App 能做什么，依据的是 App Store 介绍页或开发者的帮助页面；Apple 自家的 App 则对照 watchOS 27 版《Apple Watch 使用手册》核实。凡是无法确认的一律删掉，其中不乏大牌：

• Philips Hue 和 Shazam： 目前的介绍页只列出 iPhone 和 iPad，没有手表 App。
• Microsoft Outlook、YNAB 和 Citymapper： 介绍页上仍显示有手表 App，但我们找不到说明它能做什么的最新文档。
• Watchsmith： 最近一次带来新功能的更新，还是 2023 年 3 月。

这里的第三方 App 几乎都需要先在各自的 iPhone App 里完成设置；手机不在通信范围内时，哪些还能继续用，见下文的对比总表。

会议与效率

1. Fantastical：接下来的安排，连同天气预报

watchOS 10.6 或更高版本 · App 免费；手表 App 包含在 Flexibits Premium 中，每月 $6.99 或每年 $56.99

Fantastical 的介绍页把带有 Up Next（接下来的日程）和天气功能的手表 App 归在 Flexibits Premium 之下，并注明它可以通过 LTE 使用。它的吸引力就在这里：抬起手腕就能看到接下来要做什么，不用伸手去掏手机。Premium 还提供会议时间投票，并能把 Zoom、Google Meet、Webex 和 Teams 通话关联到日程上。免费档涵盖基础的日程、任务和三天天气预报；14 天的 Premium 试用，能让你在付费之前先判断手表端好不好用。

2. Laxis for Apple Watch：把线下会议变成笔记和待办事项

watchOS 10 或更高版本 · Basic 方案免费；在 App Store 内订阅 Premium 为每月 $15.99 或每年 $119.99 · 设置在 iPhone 上的 Laxis 里完成

Laxis for Apple Watch 不用单独下载：它随免费的 iPhone 版 Laxis 一起提供（在 App Store 上名为 Laxis: AI Notes & Dictation）。在手机上登录，再到 Apple Watch App 里把它打开，之后轻点一下，手表内置的麦克风就开始录音，手腕上的一下轻触会向你确认。表盘复杂功能把录音按钮放在时间旁边；在运行 watchOS 11 或更高版本的 Series 9、Ultra 2 及更新机型上，也可以用“双指互点两下”开始录音。手表还会显示你的下一场会议，从那里开始录音，笔记就会归到这场会议名下。

手机可以一直放在包里。音频会先存在手表上，等条件允许再传出去：手机在附近时经由 iPhone 上传，否则通过 Wi-Fi 上传，蜂窝网络机型还可以直接用手表的蜂窝网络上传。停止录音后，Laxis 会生成区分说话人的转写稿、一段简短摘要和待办事项，给你发通知，并把这些内容和你的 Zoom、Teams、Google Meet 线上会议笔记归档在一起。手腕上还有几个界面：“笔记”；“任务”，用来勾掉待办事项，或用语音新增一项；Ask Laxis，可以就你所有的会议提问，答案还能朗读出来；以及“随手记”（Jot），把随口说出的想法存进今天的“每日笔记”（Daily Note），离线也能用。

它的取舍也实实在在。处理在云端进行，所以手表录音要等音频上传之后才有转写稿；设置也离不开你的 iPhone。Basic 方案每月 300 分钟，与语音输入和实时翻译共用，单条录音到 45 分钟会自动停止并保存（Premium 延长到 2 小时，Business 为 4 小时）；剩余 10 分钟时手腕上会轻触一下，剩余 5 分钟时再轻触一下。Ask Laxis 需要 Premium。涉及 HIPAA 的工作不适用，因为 Laxis 不符合 HIPAA 要求，也不签署 BAA；而且手表 App 10 月才上线，经过的实际检验还不多。界面截图和设置步骤都汇总在 Laxis for Apple Watch 介绍页上。

不管用哪款手腕录音工具，还有一点要提醒：别人可能注意不到它，所以开始之前先说一声你要录音。录音同意的法律各州不同，各国之间也不一样；我们的美国各州录音同意指南列出了美国的规定。以上均不构成法律建议。

如果线下会议上定下的事，总因为没人记下来而不了了之，那就下载 Laxis，在下一场会上试试。

笔记与语音速记

3. Drafts：先说出来，回头再整理

watchOS 9.0 或更高版本 · 免费使用；Pro 为每年 $24.99 或每月 $2.99

Drafts 把手表当成文字的收件箱。它的介绍页说，在手表上只靠声音就能记下文字，等你坐下来，这些文字已经在 iPhone、iPad 和 Mac 上等着你了。接下来，借助“动作”（actions），可以把这些文字发到“提醒事项”、做成一条信息，或者送到 Dropbox 等许多其他地方。App 本身一直免费使用；Pro 增加自定义动作、主题和工作区。它的隐私标签只列出了购买记录一项，属于“与你不关联的数据”。

4. Just Press Record：手腕上的录音机，一次买断

watchOS 10.6 或更高版本 · 一次性买断 $6.99 · iPhone 不在身边也能录，之后再传输

要录音频的话，Just Press Record 是一次买断的选择：iPhone 不在通信范围内时，它的手表 App 照样能录，可以从复杂功能直接开始，录音时长也不设上限。录音会传到 iPhone 上转写成文字，支持 30 多种语言，并通过 iCloud 同步；在 watchOS 11 或更高版本上，还能用“双指互点两下”开始和停止录音。它的隐私标签显示未收集任何数据。在我们的 Apple Watch 录音 App 横评里，它和 AI 会议记录工具以及“语音备忘录”同台比较；Apple 自带的录音方式，见如何在 Apple Watch 上录音。

待办清单

5. Things 3：今天的清单，张口就记，做完就勾

watchOS 9.1 或更高版本 · iPhone 和 Apple Watch 一次性 $9.99（Mac 版和 iPad 版另售）

Things 有意把手表 App 做得很精简。抬起手腕就能看到“今天”清单，做完一项勾掉一项，也能用语音新增；改动会通过免费的 Things Cloud 同步到 iPhone、iPad 和 Mac。没有订阅，每个平台付一次钱就行。它已经针对 watchOS 27 完成更新，也是 App Store 的“编辑精选”。

6. Todoist：免费，也不限于 Apple 设备

watchOS 10.0 或更高版本 · 免费；Pro 为每月 $6.99 或每年 $59.99

Todoist 的介绍页承诺，你可以在 Apple Watch 上记下想法，并即时同步到 iPhone、iPad、Mac，以及你用的其他任何设备或浏览器。覆盖面广，正是舍 Things 而选它的理由：即使你的设备不全是 Apple 的，共享项目照样能用。免费方案涵盖基本功能，Pro 提供 7 天试用。

健康、健身与睡眠

7. Gentler Streak：知道什么时候该放缓的训练 App

watchOS 9.0 或更高版本 · 免费；Premium 为每月 $8.99 或每年 $39.99

Gentler Streak 是 2022 年的年度 Apple Watch App，也是 2024 年 Apple 设计大奖得主，它主张的是持之以恒，而不是高强度。训练时，手表会显示训练效果和心率区间，并在你快要练过头之前给出倒计时；手表上每天给出的建议，会按你当天的状态把训练量调高或调低。它能记录 140 多种运动类型，开发者表示，健康数据通过 HealthKit 保存在设备上。它不是医疗器械，自己也明确说了这一点。

8. AutoSleep：什么都不用按的睡眠追踪 App

watchOS 9.0 或更高版本，Series 4 或更新机型 · 一次性 $9.99，无需订阅

Apple 自带的“睡眠”App 现在也能给出睡眠评分，所以不妨先试试它。AutoSleep 适合想要更多信息的人：戴着手表上床，它会自动判断你什么时候睡着，给这一晚打分，并用圆环分别呈现睡眠质量、深度睡眠和 REM 睡眠。它还能读取 Apple 的睡眠阶段数据，手表 App 另有一个智能闹钟，会尽量在你睡得较浅时把你叫醒。介绍页承诺不上传数据、没有 App 内购买，隐私标签上写的是“未收集数据”。

跑步、骑行与户外

9. Strava：手机可以留在家里

watchOS 10.0 或更高版本 · 免费；订阅为每月 $11.99 或每年 $79.99 · Series 4 或更新机型无需 iPhone 即可记录

Strava 的帮助中心说，在 Series 4 或更新机型上，手表 App 不带 iPhone 也能记录运动，等手机回到身边或手表能联网时再上传。手腕上能看到配速或速度、心率、徒步和骑行时的实时海拔，能在地图上查看已保存的路线并接收偏离路线提醒，还有实时赛段（Live Segments）。免费档可以记录和分享；订阅则加入更深入的训练工具。

10. WorkOutDoors：小屏幕上也有像样的地图

watchOS 9.2 或更高版本，Series 4 或更新机型 · 一次性 $8.99（App 内购买为自愿打赏）· 无需 iPhone 即可使用

WorkOutDoors 面向想看地图、而不是一列数字的徒步者和越野跑者。它使用包含步道的 OpenStreetMap 地图，可以平移、缩放，还能存到手表上离线使用。新版本加入了逐向导航和航点；介绍页说 iPhone 可以留在家里，完成的运动记录也能直接发到 Strava。它自称是 Apple Watch 上可配置性最强的体能训练 App，所以留出一个晚上来研究设置吧。

高尔夫

11. 18Birdies：手机放在球包里，照样看码数、记成绩

watchOS 10.0 或更高版本 · 免费；Premium 可选

18Birdies 的免费档就把距离、记分和击球追踪搬上了 Apple Watch，所以在 45,000 多个球场上，你都可以把手机留在球包里，直接在手腕上看离果岭还有多少码。Premium 增加考虑高低落差的实际击球距离（plays-like）、选杆建议、3D 果岭地图和自动挥杆检测。介绍页显示它有 306,000 个评分，平均 4.9 分。

出行与天气

12. Flighty：航班追踪，手表 App 免费附带

watchOS 11.0 或更高版本 · 免费；Pro 为每月 $9.99 或每年 $59.99

据介绍页所说，Flighty 的免费档包括不限数量的航班、实时数据和手表 App，而且没有广告。Pro 增加表盘复杂功能、延误预测、实时活动，以及与日历或 TripIt 同步；你的第一趟航班可以免费用上 Pro。介绍页没有详细介绍手表上的界面，所以把手表当作手机 App 的配套就好。它需要 watchOS 11，是这份清单里要求最高的。落地之后，Apple 自带的“地图”能在手表上为你导航，也支持离线地图。

13. CARROT Weather：带点脾气的天气预报

watchOS 9.0 或更高版本 · 免费；Premium 为每月 $4.99 或每年 $19.99

CARROT 把详细的天气预报包装成一个毒舌机器人，性格由你挑，从一本正经到满口脏话都有。手表 App 显示当前天气和逐小时预报。Premium 增加能在后台更新的表盘复杂功能、天气预警，以及手表上的实时活动，告诉你雨什么时候开始、什么时候停。

聊天、音乐与播客

14. WhatsApp：终于有了完整的手表 App

watchOS 10 或更高版本，Series 4 或更新机型 · 免费

WhatsApp 的手表 App 于 2025 年 11 月推出，不只是同步显示通知。WhatsApp 表示，你可以阅读完整消息、在聊天里往前翻看更早的内容、看到谁在来电、用表情符号回应、查看图片和贴纸，还能录制和发送语音消息，聊天内容依然端到端加密。打字回复靠的是手表自带的听写（语音输入）；它不听使唤时，可以试试这些 Apple Watch 语音输入问题的解决办法。

15. Spotify：离线歌单，付费才有

watchOS 10 或更高版本，Series 4 或更新机型 · App 免费；在手表上播放需要 Spotify Premium

Spotify 的手表 App 人人都能当遥控器用，但只有 Premium 订阅用户能直接用手表播放。有了 Premium，你可以下载歌单和播客（Spotify 说至少能存 10 小时的内容，视机型而定），也可以通过 Wi-Fi 或蜂窝网络在线播放，前提是手表已经配对了蓝牙耳机。免费用户仍然可以控制手机或音箱上正在播放的内容。

容易被忽略的内置 App

Apple Watch 上最实用的 App 里，有七款是免费预装的。它们都收录在 Apple 的 watchOS 27 使用手册里，删掉了也可以从 App Store 重新下载。

16 和 17. “家庭”和“钱包”：灯光、门锁、卡片和票证

Philips Hue 的手表 App 没了之后，想在手腕上控制灯光、门锁和场景，就得靠“家庭”App，已经添加到 Apple“家庭”里的 Hue 灯也包括在内。“钱包”存着你的卡片和票证，所以不用把手机拿在手上，Apple Pay、登机牌和门票也都随身带着。

18 和 19. “翻译”和“音乐识别”：一个出门旅行用，一个在酒吧里用

“翻译”在手腕上就能翻译文字和语音，还能下载语言供离线使用。“音乐识别”就是内置在 watchOS 里的 Shazam：歌曲播放时轻点一下，它就会告诉你这首歌叫什么。

20 至 22. “查找”“噪声”和“相机遥控器”：关键时刻能救急的小工具

watchOS 27 把联系人、设备和物品的查找功能合并进了一个“查找”App。“噪声”会测量你周围有多吵，但不会录制或保存任何声音，超过你设定的阈值时还能提醒你。“相机遥控器”把手表变成 iPhone 相机的取景器和快门，前提是两者在正常的蓝牙通信范围内，大约 10 米（33 英尺）。Series 12 和 Ultra 4 的用户还将迎来 Siri Recap，这里介绍了 Siri Recap 和 Live Rewind 能做什么。

还有一款已经消失：“对讲机”

如果你是来找 Apple Watch 上的“对讲机”的，它已经不在了。Apple 表示，“对讲机”已随 watchOS 27 停用：更新后这个 App 会消失，也无法再次下载；仍停留在 watchOS 26 的手表，也无法与已经更新的朋友发起对讲。最接近的替代办法是 WhatsApp 语音消息，或者直接在手表上打 FaceTime 语音通话；我们的“对讲机”指南讲了谁还能用它，以及还有哪些替代办法。

22 款 App 一览对比

信息来自美国 App Store 介绍页、开发者帮助页面和 Apple 的 watchOS 27 使用手册，核实于 2026 年 11 月 3 日。

怎么在 Apple Watch 上安装、删除和关闭 App

安装 App。 许多手表 App 会随 iPhone 版一起自动安装。如果没有，就在 iPhone 上打开 Apple Watch App，到“可用的 App”下面找；或者按下数码表冠，在手表上打开 App Store，搜索后轻点“获取”或价格。

删除 App。 在 watchOS 27 上，按下数码表冠，向上轻扫查看所有 App，按住直到图标开始晃动，然后轻点删除按钮，再轻点“删除 App”确认。在 iPhone 上，则前往 Apple Watch App 的“我的手表”标签页，轻点“App”，选中那个 App，然后关闭“在 Apple Watch 上显示 App”。从 iPhone 上删除一个 App，它的手表 App 也会一并删除；部分内置 App 无法删除。

关闭 App。 Apple 表示，通常没有必要退出 App，退出也不会省电。如果某个 App 卡住了，就打开它，按住侧边按钮直到出现滑块，然后按住数码表冠，直到回到表盘。

让下一场线下会议变成笔记。 在 iPhone 上安装免费的 Laxis App，再通过 Apple Watch App 把它装到手表上，你的下一场面对面交谈就会变成一份转写稿、一段摘要和一份待办事项清单。14 天 Premium 试用，无需信用卡。下载 Laxis

结论

对手表要求得越少，它反而越好用。你真正会在手腕上做的每件事，各留一款 App 就够了，其余的删掉；每次 watchOS 更新之后再检查一遍。今年的情况说明，就连家喻户晓的大牌，也可能放弃自己的手表 App。

常见问题

Apple Watch 有哪些好用的 App 推荐？

哪些 App 最好用，取决于你拿 Apple Watch 做什么，不过 2026 年值得推荐的有：运动用 Strava 和 WorkOutDoors，睡眠用 AutoSleep，任务用 Things 3 或 Todoist，日历用 Fantastical，此外还有 CARROT Weather、Flighty、WhatsApp、Spotify 和 18Birdies。线下会议的话，Laxis for Apple Watch 能把录音变成笔记。“翻译”和“钱包”这类内置 App 也值得留着。

有哪些好用的免费 Apple Watch App？

很多好用的 Apple Watch App 都可以免费上手，包括 Todoist、Drafts、Strava、Gentler Streak、CARROT Weather、Flighty、WhatsApp 和 18Birdies；Laxis 的 Basic 方案每月也有 300 分钟。Apple 内置的“翻译”“音乐识别”“家庭”“钱包”“查找”和“噪声”都分文不取。Spotify 的手表 App 同样免费，但要直接用手表播放音乐，需要 Premium。

怎么在 Apple Watch 上安装 App？

你可以在手表上安装，也可以在 iPhone 上安装。在手表上，按下数码表冠，打开 App Store，搜索这个 App，然后轻点“获取”或价格。在 iPhone 上，打开 Apple Watch App，从“可用的 App”里安装。很多 App 在 iPhone 上安装时，也会自动装上手表版。

怎么删除 Apple Watch 上的 App？

在 watchOS 27 上删除 App：按下数码表冠，向上轻扫查看所有 App，按住直到图标开始晃动，然后轻点删除按钮，再轻点“删除 App”确认。也可以在 iPhone 上操作：前往 Apple Watch App 的“我的手表”标签页，轻点“App”，选中那个 App，关闭“在 Apple Watch 上显示 App”。部分内置 App 无法删除。

怎么关闭 Apple Watch 上的 App？

Apple Watch 上的 App 很少需要手动关闭，Apple 也说退出 App 并不省电。如果某个 App 卡住了，就打开它，按住侧边按钮直到出现滑块，再按住数码表冠直到回到表盘。这样就关闭了这个 App，之后可以从 App 网格里重新打开。

Apple Watch 的“对讲机”怎么不见了？

Apple 已随 watchOS 27 停用“对讲机”。更新之后，这个 App 不会再出现在手表上，也无法从 App Store 下载；仍在使用 watchOS 26 的手表，也无法与已经更新的朋友发起“对讲机”对话。想快速语音聊几句，可以用 WhatsApp 的手表 App 录制和发送语音消息，或者直接在手表上打 FaceTime 语音通话。