Apple Watch 备忘录怎么用？新建、查看、同步，以及不显示怎么办

可以，Apple Watch 上能记备忘录。从 watchOS 26 开始，手表有了自己的“备忘录”App：它会显示你存在 iCloud 里的备忘录，你可以用语音输入、随手写或键盘新建一条，所有内容都会同步到你的 iPhone、iPad 和 Mac。它唯一做不到的，是修改已经存在的备忘录，这件事还得交给更大的屏幕。

下文会讲到具体步骤、手表上的“备忘录”做不到哪些事、备忘录始终不出现时怎么解决，以及能补上这些空缺的 App，其中包括一款用来记会议的 AI 笔记工具。

哪些手表有“备忘录”，为什么旧答案说没有

“Apple Watch 上有备忘录 App 吗？”很多年来，老实的回答都是“没有”，不少旧文章至今还这么写。watchOS 26 改变了这一点。Apple 在 2025 年 6 月预告 watchOS 26 时，介绍了一款“备忘录”App：可以置顶备忘录、打开锁定的备忘录、勾选核对清单项目，还能用 Siri、语音输入或键盘新建备忘录。它内置于 watchOS，不需要另外安装。

问题出在硬件上。Apple 推出的 watchOS 26 支持 Apple Watch Series 6 及更新机型、Apple Watch SE（第 2 代）和所有 Apple Watch Ultra，并要搭配运行 iOS 26 的 iPhone 11 或更新机型。Series 4、Series 5 或第一代 SE 上没有“备忘录”App，想在这些手表上记东西，只能靠第三方 App。

如何在 Apple Watch 上新建备忘录

1. 打开“备忘录”。 按下数码表冠调出 App 列表，然后轻点“备忘录”。
2. 新建备忘录。 轻点“新建备忘录”按钮。
3. 选择输入方式。 文本界面右下角的输入按钮会显示当前用的是哪种输入方式。轻点它，可以在听写（也就是语音输入）、随手写（用指尖在屏幕上写字）和屏幕键盘之间切换。Apple 提到，部分语言不提供键盘，Apple Watch SE 3 上也没有键盘。
4. 写下内容。 说、写、打字都可以。标点也能直接说出来，比如“逗号”“问号”。
5. 保存。 轻点“完成”。这条备忘录会加入你的 iCloud 备忘录，出现在 iPhone 以及其他所有使用同一 Apple 账户的设备上。

还有两个快捷方式。一是直接让 Siri“新建一条备忘录”，Apple 的 watchOS 26 使用手册推荐的就是这类说法。二是内容较长时，iPhone 在附近会弹出“Apple Watch 键盘输入”通知，轻点它就能改在 iPhone 上打完。语音输入的种种小毛病和“听写失败”提示，可以看我们的 Apple Watch 语音输入指南。

核对清单小贴士： 购物清单、行李清单这类内容，可以先在 iPhone 上做成核对清单。Apple 的 watchOS 26 使用手册说，在手表上轻点一下就能把某一项标为已完成，改动会通过 iCloud 同步；不过备忘录的其余部分在手腕上仍然只能看、不能改。

查看、置顶和删除备忘录

打开“备忘录”，转动数码表冠即可上下滚动。置顶的备忘录排在最上面，其余的按从新到旧排列；在 watchOS 26 上，还能用“展开”按钮往回翻到几个月、甚至几年前的备忘录。轻点一条备忘录即可阅读，不过 Apple 说，部分格式和某些附件（比如表格和录音）不会在手表上显示。

想让某条备忘录随手可查，就在它上面向右轻扫，然后轻点置顶按钮。要删除一条，就向左轻扫，然后轻点“删除”。删除并非无法挽回。这条备忘录会在“最近删除”里保留 30 天，要恢复就在 iPhone 上操作：打开“备忘录”，进入“最近删除”，在这条备忘录上向左轻扫，轻点“移动”，然后选择一个文件夹。

Apple Watch 备忘录做不到哪些事

不妨把手表上的“备忘录”看成一个带快速记录键的阅读器，而不是编辑器。根据 Apple 的使用手册，两边的分工大致如下：

最容易让人措手不及的是没法编辑。新建一条备忘录只要几秒钟，可要改个错字，或者给昨天的清单补一行，就只能等拿起手机再说，或者干脆另起一条。如果是之后还会整理的想法，这无所谓；但如果内容一保存就得清清楚楚、拿来就能读，这就成了问题。

Laxis for Apple Watch 里的 Jot（随手记）正是为这个空缺而做的：说出你的想法，整理好的版本就会存进今天的 Daily Note（每日笔记）。如果你习惯这样记笔记，可以免费下载 iPhone 版 Laxis，再通过 Apple Watch App 把它装到手表上。

Apple Watch 备忘录不显示或不同步：按顺序排查

备忘录不见了，或者在手表上记下的内容一直没出现在手机上，问题通常出在它存在哪里，或者 iCloud 是怎么设置的。Apple 自己的排查方法从这里入手，下面这份清单也一样。每做完一步，都回到手表上看一看。

1. 确认手表能运行“备忘录”。 在“软件更新”里确认是 watchOS 26 或更高版本（iPhone 上的 Apple Watch App：“我的手表”>“通用”）。如果你的机型装不了，这个 App 就永远不会出现。
2. 查清备忘录存在哪里。 Apple 的手表使用手册要求使用 iCloud 同步的备忘录，而且只说到 iCloud 备忘录会出现在手腕上。在 iPhone 的“备忘录”里退回文件夹列表：放在“我的 iPhone 上”、Gmail 或 Yahoo 下面的备忘录，属于另一个账户。要把它移过去，就在它所在的列表里轻点“编辑”，选中它，轻点“移动”，再选一个 iCloud 文件夹。
3. 在 iCloud 里打开“备忘录”。 在 iPhone 的“设置”里轻点你的姓名，再依次轻点“iCloud”“备忘录”，打开“同步此 iPhone”。iCloud 备忘录不显示时，Apple 给出的第一个解决办法就是这个。
4. 使用同一个 Apple 账户。 备忘录会同步到配对的 iPhone，以及其他登录了你的 Apple 账户的设备；登录另一个账户的 iPad 或 Mac，只会保留它自己那一套。
5. 让它联网。 Apple 把“备忘录”列为手表连不上 iPhone、Wi-Fi 或蜂窝网络时仍能使用的 App 之一，所以离线时照样能写、能看；但新备忘录要联网才能同步到你的其他设备。许多语音输入语言要靠 Apple 的服务器处理，所以离线时用随手写或键盘更稳妥。
6. 先重启，再更新。 把手表关机再开机，重启 iPhone，并在所有设备上装好最新的软件；Apple 那篇讲备忘录不见了怎么办的支持文章，第一步就是给每台设备更新。
7. 查看“最近删除”。 在手表上一不小心向左一扫，就可能删掉一条备忘录。它会在 iPhone 的“最近删除”里保留 30 天。

快速同步测试： 在手表上新建一条名为“同步测试”的备忘录，然后打开 iPhone 上的“备忘录”。如果它出现在某个 iCloud 文件夹里，说明同步没问题，那些找不到的备忘录多半存在别的账户里。

“提醒事项”和“语音备忘录”：另外两个内置的记录工具

手腕上还有两款 Apple App，能替你记住那些转头就会忘的事；有些内容交给它们，反而更合适。

“提醒事项”：有下一步要做的事，就交给它。 滚动到某个列表的底部，轻点“添加提醒事项”。和“备忘录”不同，“提醒事项”可以在手表上编辑：轻点某一项，再轻点“编辑”，就能添加备注、日期、时间、位置、标签、旗标或优先级，或者把它移到另一个列表。提醒事项通过 iCloud 同步；离开 iPhone 时，Apple 也把它列为手表能通过 Wi-Fi 或蜂窝网络完成的事情之一。

“语音备忘录”：长到懒得打字的想法，就交给它。 Apple 把它定位成记录个人备忘的工具：轻点录音，开口说，轻点停止，这条录音就会同步到 iPhone、iPad 和 Mac，出现在“Apple Watch 录音”里，就算录的时候没有网络也一样。它存下的是音频而不是文字，所以之后得回放来听，或者转成文字。我们的 Apple Watch 录音指南介绍了更快开始录音的方法；如果某条录音一直没传过来，可以看看 Apple Watch 语音备忘录不同步的解决办法。

仍有手表版的第三方笔记 App

说到 Apple Watch 笔记 App，并不是每一款如今都还保留着手表版，所以我们在 2026 年 11 月 3 日逐一核对了它们的 App Store 页面：

Drafts 就像一个文字收件箱：你在手表上说的话会在其他设备上等着，再由它的“动作”（Actions）转发到别处。Bear 补上了 Apple 留下的空缺：它能把语音输入的内容追加到最近的一条笔记里。OneNote 把 Apple Watch 列为支持平台，却没有介绍手表端有哪些功能，所以真要依赖它之前，先自己试一试。至于 Evernote，目前的 App Store 页面只列出 iPhone 和 iPad，没有 Apple Watch App。

想要音频而不是文字？我们对 7 款 Apple Watch 录音 App 的横评逐一做了介绍。

Apple Watch 上的 AI 笔记工具：Laxis 的 Jot 和会议笔记

Apple 的“备忘录”会原封不动地保存你说的话。如果这不是你之后想读到的样子，就该 Jot 出场了：在手腕上的 Laxis 里轻点铅笔图标，说出你的想法。Laxis 会把它整理通顺，加进今天的 Daily Note，这样一天下来的零散想法都集中在一处，而不是散落在十几条没有标题的备忘录里。离线时 Jot 也能用。

会议笔记是另一回事，到了这一步，Apple Watch 上的笔记工具就不能只会存文字了。在 Laxis 里轻点一下，手表自己的麦克风就会录下会议，iPhone 留在工位上也没关系。轻点停止后，Laxis 会生成区分说话人的转写稿、一份摘要和待办事项，准备好后通知你，并把它们和你的线上会议归档在一起，在 iPhone、桌面 App 或网页上都能打开。在手腕上：

• 笔记：列出每一场会议，各附一行摘要，还能看到新录音从上传中到准备就绪的进度。
• 任务：按会议分组列出待办事项；轻点一项即可标为完成，也可以用语音新增。
• Ask Laxis：可以就笔记里的任何内容提问，比如上周你答应了客户什么，它会简短作答，显示在屏幕上或者读给你听。这项功能属于 Premium。

局限也得说清楚：设置要在 Laxis iPhone App 里完成，手表 App 需要 watchOS 10 或更高版本。处理在云端进行，所以手表录音要等上传完成后才会变成文字，不会在手腕上实时转写。免费的 Basic 方案每月有 300 分钟，录音、语音输入和实时翻译共用这一个额度；每条录音最长 45 分钟；历史记录保留 30 天（更早的笔记会归档，不会删除）。Laxis 不符合 HIPAA 要求，也不签署 BAA，所以需要 BAA 的患者对话不能用它来录。

如果笔记来自录下别人的谈话，开始之前先告诉对方。各州、各国的规定都不一样，有些地方要求每个被录音的人都同意。这是你的责任，App 替你做不了。我们的通话录音同意指南列出了美国各州的规定。那篇指南和本文一样，只是一般性信息，不构成法律建议。

Laxis for Apple Watch 产品页展示了每一个界面，我们的 Apple Watch 版发布文章则一步步讲解了设置方法。

在手腕上开始记，在哪里都能读。 在 iPhone 上免费安装 Laxis，手表 App 已包含在内；如果它没有自动出现在手表上，就从 Apple Watch App 里添加。之后，你就能在手腕上随手记下想法、录下会议，查看摘要和任务。14 天 Premium 试用，无需信用卡。在手腕上试用 Laxis

结论

Apple Watch 终于有了“备忘录”，拿来随手记录很快：新建一条只要几秒钟，iCloud 里的备忘录转一转表冠就能看到。把手表当成备忘录起笔和翻看的地方，而不是修改的地方，再让每款 App 各司其职：下一步要做的事交给“提醒事项”，长一点的想法交给“语音备忘录”，补一行交给 Bear，而一整场会议，就交给 Apple Watch 上的 AI 笔记工具。

常见问题

Apple Watch 上有备忘录 App 吗？

有。从 2025 年秋季推出的 watchOS 26 起，Apple Watch 就内置了“备忘录”App。它会显示你的 iCloud 备忘录，你可以用语音输入、随手写、键盘或 Siri 新建备忘录，然后置顶或删除。它需要 Apple Watch Series 6 或更新机型、SE（第 2 代）或更新机型，或者任意一款 Ultra。更旧的手表只能用第三方笔记 App。

怎样把 iPhone 上的备忘录同步到 Apple Watch？

把备忘录存在 iCloud 里，它们就会自己出现在 Apple Watch 上。在 iPhone 的“设置”中轻点你的姓名，再依次轻点“iCloud”“备忘录”，确认“同步此 iPhone”已打开。存放在“我的 iPhone 上”或 Gmail、Yahoo 账户里的备忘录，不在 Apple 所说明的范围之内，所以请把它们移到 iCloud 文件夹。手表还需要运行 watchOS 26 或更高版本。

Apple Watch 上能编辑备忘录吗？

不能。Apple Watch 无法修改已有备忘录的文字。Apple 建议在 iPhone、iPad 或 Mac 上编辑，改动会通过 iCloud 同步过来。在手表上，你可以新建、置顶和删除备忘录，watchOS 26 使用手册还提到可以勾选核对清单项目。如果你很需要给最近的笔记补一行，Bear 的手表 App 可以做到。

Apple Watch 上为什么不显示我的备忘录？

如果备忘录没有存在 iCloud 里、iPhone 上关闭了备忘录同步，或者手表没有运行 watchOS 26 或更高版本，它们就不会出现在 Apple Watch 上。在 iPhone 上，确认找不到的备忘录放在 iCloud 文件夹里，而不是“我的 iPhone 上”，并确认“iCloud”>“备忘录”下的“同步此 iPhone”已经打开。然后重启两台设备，装好所有更新。

不带 iPhone，Apple Watch 上的备忘录还能用吗？

能。Apple 把“备忘录”列为 Apple Watch 连不上 iPhone、Wi-Fi 或蜂窝网络时仍能使用的 App 之一，所以离线时也能新建和查看备忘录。手表重新联网后，新备忘录就会同步到你的其他设备。许多语音输入语言要靠 Apple 的服务器处理，所以没有信号时，可能就得用随手写或键盘来输入。

怎样用 Apple Watch 记会议笔记？

要用 Apple Watch 记会议笔记，就用一款能把录音变成笔记的 App 把会议录下来，因为在手腕上打字根本跟不上对话。Laxis for Apple Watch 轻点一下就能开始录音，随后转写会议内容、写出摘要并列出待办事项，你在手表上就能查看。“语音备忘录”免费，但只给你音频。录音之前，先跟在场的人说一声。